V první chvíli každého napadne jídlo a pití. To zajisté k životu také potřebujeme. Jenomže mezi ně řadíme i samotný spánek. Podle statistik totiž jednu třetinu sladce prospíme, nebo lépe řečeno měli bychom. A rozhodně je tu ještě jeden problém. Nikdy ho nemůžeme naspat do zásoby a rozhodně si ho nemůžeme nijak odpírat. Tělo potřebuje každý den odpočinek, a když není, člověk to ihned pocítí na psychickém stavu. Je nevyspalý, nesoustředí se, je nervózní, ale nedokáže si poradit ani se stresovými situacemi. Dopouští se snadněji chyb a mnohdy tím ovlivní svůj život i životy ostatních lidí. Především za volantem snadno upadá do mikrospánku a následky mohou být skutečně tragické. Kdo má časté bolesti hlavy, tak by si měl udělat takovou malou prohlídku sám v sobě, zdali dostatečně odpočívá.
Bez postele to nepůjde
Mnohdy nemusí být na vině málo času na spánek, ale nekvalitní nábytek. Lépe řečeno postel a veškeré k ní patřící vybavení. Ta by měla být základním prvkem v ložnici. Důležitá je přirozeně pevná konstrukce, ale také ložní plocha, aby měl člověk dostatečné místo na otočení. Pro jedince je nejčastěji zvolený rozměr 80 x 200 cm, ale rozhodně je lepší pouvažovat o trochu větším a to 90 x 200 cm. Manželé si zkrátka musí dopřát jednou tolik, přece jenom jsou dva. Specialisté ještě doporučují jeden trik a to je zvolit si ložní délku takovou aby byla o 20 nebo raději 25 cm větší, než výška ležící osoby. Mnohdy si musí jedinci nechat postel vyrobit na míru, aby se pohodlně vyspali.
Ani tyto komponenty nelze podceňovat
Když máme vyřešenou postel, tak to zajisté nekončí, to je pouhý základ a je třeba si ještě zvolit další prvky pro kvalitní spánek.
Postelový rošt – i v tomto případě je možný výběr a bez něho bychom se neměli domů rozhodně vracet.
Matrace – na té bychom nikdy neměli šetřit. Na trhu je dostatečné množství možností a každému vyhovuje úplně něco jiného. Není problém navštívit obchod, kde se dá vyzkoušet tvrdost a také pohodlí tohoto prvku. Tady bychom se neměli nikdy bránit vyšší investici.
Ložní prádlo – věnovat pozornost musíme i polštářům a peřině či dece. Rozhodující bude i kvalitní povlečení, abychom se mohli pěkně zachumlat a sladce spinkat.
